여주의 효능, 특징
여주란 무엇인가?
여주는 울퉁불퉁하고 긴모양이 특징이고 우리나라에서 다양한 음식의 재료로는 수요가 많지는 않지만 태국 이나 동남아에서는 음식에 다양하게 사용되고 있습니다.
여주는 특유의 쓴맛이 강한 특성 때문에 쓴오이, 쓴박 등으로도 표현합니다.혈당조절에 효능이 있어서 당뇨환자에게 건강식품으로 각광을 받는 식물입니다.
여주의 효능
체중감량에 도움
여주의 장점 중 하나는 체중감량에 도움이 되는 것입니다.
포만감은 높고 칼로리가 매우 낮은 장점이 있습니다.
건강한 체중을 유지하는데 도움이 되고 많은 영양소가 있어서 살을 빼는데 도움을 줄 수 있습니다.
피부건강 증진
여주는 피부재생을 촉진해 흉터와 여드름 치료에 도움을 주는 것으로 알려졌습니다.
또한 습진, 건선과 같은 다른 심각한 피부관련 문제를 해결해 주는것으로 알려져 있습니다.
혈액을 정화해주는 성질을 가지고 있어서 건강을 증진시키고 빛나는 피부를 가질수 있게 도와줍니다.
면역력 향상
여주는 항산화작용이 매우 뛰어난 것으로 알려져 있습니다. 비타민c의 함량도 매우 높구요.
이러한 특징때문에 여주의 산화방지제로의 역할이 있어서 백혈구와 면역세포의 증식을 돕습니다.
이로인해서 신체 면역체계를 향상시키고 알레르기 증상을 예방하는데 탁월한 효능을 보여줍니다
콜레스테롤 감소효과
높은 콜레스테롤은 동맥에 지방질 플라그가 쌓이게 하는데 심장의 위험을 유발할 수 있습니다.
여주는 심장의 문제를 예방할 수 있습니다
내장 건강의 개선
여주를 주기적으로 섭취하는 것은 장 건강에 좋습니다.복통과 변비, 과민성 장 증후군과 같은 여러가지 장 문제를 개선해줄 수 있습니다.
또한 여주에 있는 산화방지제는 소화효소를 자극하여 소화를 촉진할 수 있습니다.
쓴 맛이 나는 여주의 높은 섬유질과 천연 설사약의 특성 또한 소화기 건강을 지켜주는 주요 특성이라고 보시면 됩니다.
간 정화, 혈액 정화
여주는 간과 혈액을 정화하는 효과가 있습니다.
항산화와 항균작용이 뛰어난 여주는 간에 존재하는 알콜 중독을 제거하고 간을 치료하고 피를 맑게 해줍니다. 그리고 더불어 방광기능에도 도움이 됩니다.
혈당수치 낮춤
강력한 효능을 가진 여주는 혈당수치를 낮추는데도 도움이 됩니다.
또한 프룩토사민의 수치를 낮춰서 혈당을 장기적으로 조절하는데 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다.
인슐린분비를 촉진하고 이것이 혈당수치를 조절해주는 결과를 보여줍니다.
항암작용
여주는 항암작용을 하는 특정한 화합물로 가득 차 있다고 합니다.
폐와 위, 유방, 대장 암세포와 싸우는 능력이 있다고 알려져 있습니다.
이외에도 여주는 염증과 싸우는 화합물이 있어서 신체의 염증을 줄이는데 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다.